梨状肌在哪个位置_梨状肌在哪个位置图解-义乌市和趣园林有限公司

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梨状肌的具***置在哪?

梨状肌具***于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面。借三个肌齿起于骶骨前面，肌齿附于骶前孔之间的骨面及骶前孔延伸的沟上，也起于髂骨臀面近髂后下棘处，及邻近的骶髂关节囊，有时还起于骶结节韧带的盆面。梨状肌也可和臀中肌融合。

在两侧臀部各有一块称梨状肌的肌肉，其外形真有些像一只鸭梨。梨状肌位于臀部浅表的臀大肌的深面，髋关节的后上方。a 它起于臀部正中的骶椎前方，肌腹斜过骨盆底部，止于大腿上端外侧隆起的股骨大粗隆顶尖。人体腰部下方有一个由坚硬的骨质构成的骨盆，它的底部并排着两个由骨和韧带组成的坐骨大孔。

梨状肌在臀区中部。梨状肌属臀肌中较小的肌肉，位于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面。借三个肌齿起于骶骨前面，肌齿附于骶前孔之间的骨面及骶前孔延伸的沟上。也起于髂骨臀面近髂后下棘处，及邻近的骶髂关节囊，有时还起于骶结节韧带的盆面。

梨状肌是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。

五点支撑法：是一种简单的锻炼腰背肌肉方法。仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20到30个。以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3到6个月。

梨状肌锻炼方法：牵伸梨状肌：坐位，左腿放在右腿上，二郎腿的姿势，同时身体前倾，双臂按住膝关节下压至最大限度，可降低腰部张力，维持10秒，放松，收回，每次2~3组，两侧动作可对称进行。梨状肌概述：梨状肌分布于小骨盆内侧，起于第2～4骶椎前面，通过坐骨大孔，止于股骨大转子顶部。

梨状肌属臀肌中较小的肌肉，位于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面。借三个肌齿起于骶骨前面，肌齿附于骶前孔之间的骨面及骶前孔延伸的沟上。也起于髂骨臀面近髂后下棘处，及邻近的骶髂关节囊，有时还起于骶结节韧带的盆面。

梨状肌锻炼方法钟摆运动：站立位患者需做腰椎挺直、膝关节绷直，健侧的下肢做支撑，将患肢尽量后摆，随后回收，再与健肢并齐的钟摆运动；梨状肌锻炼方法腰背肌锻炼：包括小燕飞，即以腹部着地、头脚两头翘。

1、这边有一个穴位，可以针对这种疼痛，古时有叫环跳的，有叫髀枢的，现在都叫环跳穴了。环跳穴属于足少阳胆经上的一个穴位，具***置在股外侧部，侧卧，弯曲髋关节时，在股骨大转子最凸点和骶管裂孔连线上，把这条连线等分成外、中、内三段，环跳就在外三分之一与中三分之一交点处。

2、环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。取穴方法侧卧屈股取穴，伸下腿，屈上腿取穴，环跳穴位于臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。

3、不一定有关，主要是环跳穴下方正好是梨状肌，梨状肌下方是坐骨神经，如果是腰突，髓核压迫到腰部神经会有环跳疼痛症状，但同时多数有臀部或下肢放射痛。单纯的梨状肌病变、拉伤也会有环跳穴疼痛，还有一点就是腰部劳损时（长时间保持不正确的姿势）导致腰椎小关节紊乱也会有环跳痛。

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